フライパン– tag –

このレシピは、平日のたんぱく質を増やすための作り置き鶏つくねです。 鶏むね肉を中心にしながら、鶏もも肉で食感を補う。きのこでうま味を足す。オートミールで水分を抱え、少しだけ食物繊維も足す。 健康のためだけの、味を我慢する作り置きにはしたく...